现时代的篮球，早就并非单纯简易的投篮玩法了，防守所具备的侵略性质以及进攻呈现出的快速多变情况，已然变成了决定比赛输赢的关键核心。而在这样以高强度对抗作为背后支撑的状况下，存在着的是训练理念以及战术体系所进行的全面革新。

攻击性防守的内涵演变

起初的时候，篮球的防守较多的是侧重于站位以及干扰。步入二十一世纪过后，防守的理念转变成为了主动进行施压。彭三鹰等一些人的研究表明，具有攻击性的防守需要在对手接到球之前就实施贴身紧逼，进而破坏掉其进攻的节奏。

此类防守并非仅仅依赖个人能力展现，而是更加着重全队间的协同配合。在二零零五年上下时间段内里，则有诸如底特律活塞队这般的 ＮＢＡ 球队，为众人展示出了团队防守所具备的强大威力。那些防守球员会凭借着自身快速的脚步移动以及精准的预判能力，为了在对手传球所行经的路线之上成功制造出抢断的机会 。

体能是防守的根基

缺乏出色体能，攻击性防守便无法谈起，孙义良于2003年的论文里剖析了篮球运动员的竞技能力架构，他指明，体能不是单一素质，是饱含力量、速度、耐力、灵敏等的综合体。

当今的篮球那种攻防转换速度特别快，针对运动员的无氧代谢能力提出了极高的要求，运动员得在短时间之内好多回完成高速冲刺以及急停和起跳这样的动作，这便要求在训练期间务必依照专项自身的特点，去开展高强度间歇性训练 。

跑轰战术的攻防转换

“跑轰”战术不是单纯光攻不设防的，阮永福等人在2011年做研究时觉得，跑轰的关键之处是加快速度，借着快速的攻防交替去拖垮对方，NBA里边的金州勇士队可就是把这种战术发挥到非常高程度的典型。

这项战术规定旗下队员得拥有超赞的奔跑本领以及极为开阔的球场视界才能达成。在实施防守成功之后，又规定要于最短的时间之内把球传递到球场前半部分方向，趁着对方防守的布局尚未平稳之际去达成进攻的操作举动；这实际上针对防守篮板以及第一时间内的第一次传球提出了超高标准极其严峻要求了 。

对抗技术的专项训练

现代篮球当中，身体接触呈现出频繁且激烈的态势。于振峰等一些人，早在2002年的时候，就已然强调过，对抗技术有着专门训练的必要性。这种训练涵盖了有球对抗以及无球卡位，就好比在篮下对位置展开争夺之际，怎样进行发力一样。

进行训练，要模拟实战具备的强度，在对抗的条件之下，完成投篮、传球以及突破这些动作，才能够对真实比赛形成适应，中国男篮在近些年的国际大赛内，时常出现暴露出高强度对抗状况下技术动作产生变形的问题，这恰恰表明了专项对抗训练存在的必要性。

防守观念的现代要求

2017年时，张宁概括了现代防守的观念，其内容为整体性、攻击性以及破坏性，防守已不再是各自为战的状态，而是成为五人联动的一个体系，这体系就如同一张能够移动且可收缩的网 。

关乎具体的要求而言，涵盖着针对持球人之施压情况，以及封锁传球路线之之举，还有协防以及轮转补位之状况。比如说，于防守挡拆这个行为之时，队员需要依据赛前所做出的部署，清晰且明确地去选择究竟是挤过，还是绕过，又或者是换防，任何的沟通方面出现失误，均会致使防守出现漏洞。

战术意识的持续培养

战术终究得靠运动员于场上予以执行。许连等在2005年阐述了战术意识培养之重要性。这涵盖对比赛节奏的把控。还涵盖对队友位置的洞悉。并且涵盖对对手意图的预先判断等情况。

培育路径有着多种样式，涵盖对于录像进行剖析研习、开展实战性质的演练以及展开针对理论的阐释讲解。出色的训练指导人员会谋划诸多具备战术特征的情景模拟练习，促使团队成员处于模拟赛事情形里做出迅速的判定抉择。举例来说，像是在临近终场的最后一次进攻环节抉择最为相宜合理的进攻办法手段。

从具备攻击性的防守转变至跑轰战术，现代之际篮球这项运动的发展究竟给运动员提出了哪些在此之前从来都没有过的综合方面的要求？你是不是认同“防守能够赢得总冠军”这句过去就有的老话在现今这个时候依旧是适用有理的？欢迎来到评论区域分享你个人的观点，同样也不要忘记去点赞以及转发这篇文章。