三年来，你家孩子所学的三步上篮，或许从起始之际便是有误的。诸多教练传授的乃是“一二三起跳”，然而在实际球场之上，裁判所吹的哨声会向你表明，那实则属于“走步违例”。

被误解了多年的三步上篮

多半家长跟孩童都觉得三步上篮便是拿着球行进三步而后投篮，实则，依规的赛事准则里，三步上篮是“两步半”，若是你跨出第三步时，球必然已经离手，不然中枢脚抬起后再度落地，便是走步。

学校体育课上，众多孩子被老师要求喊着“一二三”进行投篮，如此这般致使了错误肌肉记忆的形成，而正确的节奏所属为“咚（运球）、一（右脚落地接球）、二（左脚蹬地起跳）、出手”。

基于基层篮球教练的观察情况，七成多的初学者，于最初的两个月当中，会因步伐方面的问题，而被判定为违例，这对孩子打球时的积极性，造成了直接的打击。

第一步要跨得大

在实际战斗当中，第一步所起到的作用是摆脱掉防守人员，从进行运球转变成为握持球的那个瞬间，所迈出的第一步理应朝着篮球篮子所在方向尽可能地跨出去，这一步得要深，这一步还得要远。

要是孩子老是被防守之人跟紧进而盖帽，那问题极有可能出在起始的第一步尺寸过小。于训练之际能够在地面绘制线条，要求孩子迈出的第一步务必跨越八十厘米乃至更远处的标识线。

留意，跨步之际上半身得压低，重心维持在两腿中间，别挺直腰杆朝里冲，如此不但极易被断球，参与身体对抗时还容易失掉平衡而摔倒。

第二步要调整得小

好些人觉得第二步依旧是朝着前方猛冲，可这是不对的。第二步是起跳前的过渡步伐，这一步得小，其目的是将向前的冲力转变为向上的高度。

这便是专业队常常提及的“二小”，第二步落地之际，脚尖需正对着篮筐，膝盖微微弯曲以蓄力，要是这一步迈出得过大，身体就会过度向前冲，致使最后起跳时乏力，出手之时身体已然飘出底线。

家长能够留意孩子上篮之后的落点之处，要是老是跑到篮板的后面地带，那就表明他的第二步没能达成“刹车蓄力”这样的功能。

第三步要跳得高

“三高跳”乃是对命中率起着决定性作用的因素，第三步并非朝着前方跳跃，而是向高处跳起，膝盖用实力道上扬抬起，特别是并非发力脚所在一侧的膝盖切实需主动地往顶端触碰，借其劲力带动身体跃至空中。

其跳得高，并非单纯为躲避封盖，而是意在于最高点之际，获取一个稳定的出手时机。诸多孩子，为求赶速度，第三步随意一蹬便将球抛出，如此这般之球，十有八九会砸落于篮筐后沿进而弹飞。

孩子练习时，在不拿球的情形下，能够尝试单纯去练习“一二跳”的节奏，进而感受第三步垂直起跳的那种感觉。

手部动作要柔和

是手腕支撑着上篮最后的动作，不管孩子采用单手方式或者双手方式，出手的那一刹那，都得借手腕以及手指之力拨球一番，从而让球产生柔和的后旋，当带有这种后旋的球撞到篮板或者篮圈的时候，反弹力就会变小，进而更易于滚落到篮框之中了，没错吧。

好多男孩热衷于用力将球朝着篮板使劲“砸”去，这般球一旦出现力度上的偏差，其反弹路线将会显得极为生硬，相当不自然。而正确做法乃是瞄准篮板上呈现黑框、呈方形的那个上角，以轻柔细致的方式把球像是“放”一般传过去。

家长能够让自家孩子于家里，朝着墙壁去练习拨球，体会手指最终离开球的那一个瞬间，恰似与球进行握手作别那般轻柔。

从运球到上篮的完整节奏

打从三分线之外开始起步，运球的时候可别超过腰部高度，运用眼睛的余光去留意篮筐所处的位置。当进入到罚球线附近区域时，最后那一次运用力去运球，让球反弹得稍微快一些，顺着球的方向顺势去接球然后迈步。

整个进程得连贯着，别出现那种“运球、停下、瞧、再开始起步”的停顿状况。训练期间能够设置标志桶，规定孩子在运球绕过障碍物这件事之后马上衔接上篮动作，以此模拟比赛里的防守干扰。

按照小学篮球兴趣班所做的统计，那些可以将运球以及上篮毫无缝隙地衔接起来的孩子，在班级举办进行的比赛里，其得分率相较于仅仅会定点上篮的孩子而言，超出了三倍还要多。

教孩子练球之际，是更着重动作标准，还是只要其投进便可以了？前往评论区去聊聊你的看法，点赞以便让更多家长瞧见正确的篮球启蒙知识。