三步上篮算得上是篮球场上极为基础的得分方式，然而为何好多人一进入实战之中就被盖帽呢？问题并非在于你不懂得上篮，而是在于你不晓得依据防守状况作出调整。实际情况里的高手对决，比拼的并非是动作合乎标准，而是看谁能够照应对防守刹那间进行改变。

用起跳方向甩开防守

不少人进行三步上篮时仅仅晓得一味地往前冲，一旦防守人员于路线上面一站，也就成了一个大帽。实际上在第二步落地之际，你能够全然选择往前跳或者朝着侧边跳。要是防守人员站在你正前方，往前跳恰恰会撞到枪口，在这个时候朝着防守人员外侧起跳，便能够直接绕开其封盖范围。

职业赛事当中，这般调整极为常见，NBA球员突破至第二步之际，察觉到内线前来补防，常常会挑选朝着底线方向起跳，将防守人员挡于身后。重点在于，要于第二步落地之时便拥有预判，并非等跳起来之后再去思索往何处躲避。

脚步变化能救命

好多人在防守触及到脸部区域之际，会陷入慌乱致使手脚失措，仅仅一味地强行进攻。实际上，借助对脚步节奏予以调节，便能够营造出空间。举例而言，常规的三步动作是先伸出右脚然后迈出左脚最后再迈出右脚，然而要是防守者已然封堵住你的行进路线，那么第二步迈出时便能够将步幅缩小些许，亦或者转换为跳步着地，来打乱防守者起跳的时机。

CBA当中，不少后卫在面对大个子前来补防之际，会借助第二步的小跳步去调整自身重心，待防守人员起跳之后才进行出手。此种脚步的变化，并不需要多么快的速度，关键之处在于要敢于在对抗的状况之下保持节奏感。

左手进攻是必修课

绝大多数的人在进行右侧突破之时，运用右手上篮很是顺畅，然而一旦身处左侧，却依旧使用右手，如此一来便将球暴露于防守人眼前。正确的左侧部三步上篮必定得用左手予以完成，只有这样方可经过身体把球与防守人分隔开来。

第一步，当左脚开始跨出之际，务必要尽可能地跨得远些，并且双手需将球稳稳护住置于胸前位置，第二步，待右脚跟随而上的时候，要把重心压低，第三步，起跳之时身体应向左倾斜，右手自然地向下垂落起到保护作用，左手则将球托举至最高点后以柔和方式出手。诸多的业余球员在进行左侧上篮时命中率较低，问题就这般出在第一步率先迈出右脚导致最后第三步出现同手同脚致使身体发生扭曲。

五种过人技术实战解析

沃尔式过人适宜在防守人欲伸手掏球之际运用，凭借以腰作为轴，将球环绕至另一侧，仿若规避抢断的华尔兹那般。而韦德式过人是在防守者从侧面迅猛冲来时施展，其第一步有意放慢速度致使防守者冲过了头，待其抵达身前之际再度起跳，此招对于那些惯性较大的防守者尤为有效。

那种类似哈登所展现的造犯规方式，是被认为属于聪明人的一种选择，在收球之际将球往下放置，主动运用肘关节去夹球以此寻求对抗，哪怕投篮未进也能够获得走上罚球线的机会。库里那般的传球假动作并不需要过度花哨，只需眼睛看向队友，把球往上轻轻一托便能够骗起防守球员的重心。朗多那种背后假动作有着较强的观赏性，然而建议先选用稍微滑一些的球来进行练习，不然在实战当中容易出现脱手的情况。

基础动作不能丢

无论运用何种技巧，运球之时重心务必得低，好多人于三分线外进行运球阶段还挺直了腰板，一旦防守实施压迫便出现失误，正确的运球高度是不超过腰部，于跑动之际身体往前倾，手心朝着下方去拍球，千万别为了追求速度快进而出现翻腕情况。

脚步练习起始于无球状态，跑步之际口中呼喊一二三，右脚落地之时呼喊一，左脚落地之时呼喊二，抬起右腿起跳之际呼喊三。待练至形成肌肉记忆后，于三分线外持球沿弧线奔向篮板，留意切莫径直冲向篮下，因那般防守极易被判断。

球性决定上限

那区分高手与普通人的关键，在于手指对球的细微感觉。投篮之时，手腕需灵活，要把球轻置于篮板白框左上角，或者右边线之处，以使球产生柔和回旋。平常应多练左右手交替运球，去感受球在手中的旋转力度。

能够依据防守状况临时对出手点高低予以调整的职业球员，所凭借的是经由千百次练习而积累起来的球感。当你于野球场上遭遇贴防之际，究竟是习惯性地强行进攻，还是能够瞬间使节奏产生变换，这全然取决于平日里是否用心去动脑子进行练习。

在实战期间，被盖帽次数最多从而呈现出的是哪类情形？属于脚步未能恰当调整好这一状况吗？又或者是不善于使用左手这种情况？欢迎于评论区域分享诸位自身的打球经历，要是觉得文章具实用性，切记要进行点赞操作，接着转发给共同打球的兄弟。